Eνδυνάμωση ισχίων και μυών σπονδυλικής στήλης

Ενδυναμώνει τους κοιλιακούς, τους μύες της σπονδυλικής στήλης και των ισχίων και κινητοποιεί απαλά το κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης.